嘎巴锅排骨
发布时间:2015-08-10
 

菜品特点:东北农家院特色菜品,色泽金黄、干香适口。

菜品原料:南瓜1/2个豆角300克排骨200克

烹饪方法:

1、排骨斩段、豆角去筋、南瓜去皮去瓤切大块、玉米斩段备用

2、炒锅中放适量油,油热后放排骨炒至变色,加料酒、老抽翻炒均匀。

3、嘎巴锅酱加适量水稀释,倒入炒锅中,并连排骨一起倒入炖锅中,炖约15分钟

4、炒锅中放少许油,放入排骨煸炒至变色盛出备用

5、炒锅中放适量油,放入油豆角炒至变色盛出备用

6、排骨、南瓜、玉米一起倒入锅中,盖上盖炖约5分钟再倒入油豆角,炖约15分钟,炖至汤汁收干,锅底形成嘎巴但还未糊的状态即可

健康功效:排骨南瓜含有多种对人体有益的物质成分,氨基酸、多糖、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等都是对人体有很大作用的提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。