1. 睡前大喝红酒。

 的确，葡萄酒中的褪黑素能够助你入眠，酒精也可以促进人体新陈代谢，帮你快速入睡。

但科学表明，睡前大量饮酒反而会扰乱你的休息。所以，最好在睡前几个小时小酌一杯，而不是临睡前喝。

2. 用喝红酒替代锻炼。

3. 过犹不及。

红酒虽好，可也不要贪杯哦！所有的研究都显示，适量饮用红酒是延长寿命，提高心脏健康的关键。适量是指每天一到两杯，如果过量，则会有损健康。

4. 用营养品替代红酒。

 红葡萄酒中最关键的健康物质是白藜芦醇。市面上也出现了很多种类的营养品——白藜芦醇补充剂。

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