不用担心，以下健康法则让您享乐减肥两不误。

1. 参加派对之前，吃点健康小食，即使派对开始的时间推迟了也不会饿肚子。杏仁酱苹果沙拉或者是酸奶水果沙拉都是非常不错的选择，很容易让您产生饱腹感。

2. 随身备点健康开胃食品，在发现所有东西都不合您胃口时，您至少还有得选。

3. 开吃之前弄清派对提供的所有食物，您就可以挑选几项最喜欢的美食，避免在吃到最喜爱的食物之前就已经饱了。

4. 上菜后，先吃点瘦肉蛋白和新鲜蔬菜，然后再选择性地吃一些不那么健康的食物。

5. 如果开胃菜是油炸食品，那么请远离这些食品。

6. 用新鲜蔬菜代替薯条或者面包，既吃得饱又可以少摄入几百卡路里的热量。

7. 若非吃甜点不可，那就和朋友分一份吧。

8. 在选食物时，请拿一个小盘子，不要用大盘子。

9. 远离放食品的桌子，避免胡吃海喝。

10. 即使您很喜欢已经传走的菜肴，或边吃边与他人交流，也要时刻记住自己已经吃了多少食物，避免一不小心吃太多。除非自己真的很饿，否则不要再去取食物。

11. 如果不能抵抗美食的诱惑，那就早点回家吧！

12. 不要喝遍所有的饮料，从众多饮料中选择几种就好。

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