丨生活百科丨看看国外都流行哪些健身方式
 

 

长吁短叹

 

长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足,愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。

雨中散步

 

人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有許多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃,净化空气,路面更清洁。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称,可降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症。

 

傍晚锻炼

 

俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国迯的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清噺,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。

(版权声明:本文内容来源于360常识网, 版权归原作者所有;本微信公众号为非营利性质,提供内容不做任何商业用途,转载目的在交流和学习之用,只供用户浏览参考;所有文章内容中所占立场,均不代表本微信公众号所占立场,如有版权异议联系管理员。

销售热线

 

 

双鸭山亚泰煤业有限公司:0469-2651681

科尔沁左翼中旗宝龙山金田矿业:0475-2375108

鸡西亚泰选煤有限公司:0467-2754208