你若“含胸驼背” 如何“气质优雅”？

对于驼背这件事，几乎很多年轻的人都会有驼背的倾向，造成驼背的原因有可能是在日常生活中的一些不良姿势造成的，也有可能是因为经常拿手机看视频造成的，但事实已经成定局，再怎么后悔也没有用处，我们应该想解决的办法？

驼背是如何造成的？

造成驼背的原因有两个：第一个原因是因为身体向后拉的肌肉力量不够强大；第二原因是因为身体往前拉的肌肉太紧张造成的。

如何解决驼背问题？

第一个方法：要贴着墙站

贴墙站的原则是脚，屁股和背部，并且包括手臂和手，都需要紧贴在墙上，可以靠着墙上下滑动，目的是为了让肩膀受到挤压，但一定要注意的是在运动的时候，一定要保持身体的整个贴近，不要出现拱起背部或臀部的现象。如果觉得这样很难，可以让腿不靠近墙面。

第二个方法：可以躺在倾斜的健身器械上

如果不去健身房运动，也可以跪在沙发上，然后身体靠近沙发靠背的地方，把手臂向前上方倾斜，两个手臂要像一个V型，大拇指要往上去，这个运动要做1-2分钟，不然达不到最好的运动效果，然后需要休息一会儿，再开始继续运动。

这两个动作并不需要太长的时间，每天十分钟足够了，想要和驼背说再见，就需要持之以恒的坚持下去。

提起“含胸驼背”，小编相信绝大部分人对其还是挺头疼的，尤其保持错误姿势的人，很容易就会含胸驼背。一旦驼背了，人就会显得十分没有精气神，失去了应有的活力，给别人造成一种极其不优雅的印象，时间久了，更是容易引其腰痛、颈椎病等症状，影响身体健康。

后台也常有朋友留言咨询有关“驼背”的问题，这次小编把它拿出来跟大家分享，希望对大家会有帮助！