​俗话说“一年之计在于，一日之计在于晨”所以如果在早晨能有一个良好的饮食，那么对于我们的身体健康也会很有帮助，就比如，每天早晨空腹5粒花生米，坚持下去，或会有3好处悄悄“找上你”胃变好了现在人生活节奏快，很多人因为工作原因经常不吃早饭，或者是吃饭的时候也没有规律，长期的饮食不健康会造胃部不适，这时就经常会有胃酸、胃胀、胃痛、胃溃疡等，如果每天早上起来空腹吃五粒花生，可以给胃部形成一层保护膜，从而修复胃黏膜，保护肠胃的健康，胃会变得越来越好。降低胆固醇花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。皮肤变好了                                                            
花生能够很好地起到抗衰老的作用。因为花生含有的营养物质，被及时地吸收到体内，就能产生很不错的美颜的效果，女性不妨常吃。尤其是那些找不到抗衰老方法的女性，在早上吃点花生米，坚持下去，就能发现自己的皮肤越来越好了，气色也比以前红润了，红衣花生更好。

不过在最后提醒大家，花生虽然很好，但是不适合的人群还是尽量别吃，并且，对于一般人来说也不要吃得太多。希望这篇文章能对你有所帮助，那么对此你有什么看法呢？

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