到底能不能空腹喝牛奶？

很多人都爱喝牛奶，因为它可以给人体补充营养成分。都说早餐要吃好，就有不少人早餐喝一瓶牛奶，或者牛奶搭配其他食物一起吃。相信大家都有听说过牛奶不能空腹喝，但依旧还是有很多人这样做，直接空腹喝牛奶。

那么牛奶到底能不能空腹喝呢？以及空腹喝牛奶有什么危害呢？相信很多人都不了解，那么接下来我们就一起来看看，早知早受益。

答案是牛奶不能空腹喝，喜欢空腹喝牛奶的人，一定要改正这个习惯。虽然很多时候没有事情，但是空腹喝牛奶，真的对身体极其不好，也会造成很大的伤害。空腹喝牛奶产生的危害，相信很多人都不了解，所以才不会重视起来。

危害一：空腹喝牛奶有碍消化。牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的营养成分也不能很好的吸收。牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。所以早上一定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再贵的牛奶，身体都吸收不到它的营养，牛奶只是在我们的身体里面走了个过场。

危害二：空腹喝牛奶不利肠胃。早上起来一定不要先喝牛奶，应该先吃一个东西垫垫肚子，再喝牛奶。先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的情况，如果你喝完牛奶胃胀气，一定是你空腹喝牛奶导致。有些人肠胃不好的人，如果空腹喝牛奶，还可能出现拉稀的现象，你们有没有出现过这样的情况？危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质。牛奶中有很多优质的蛋白质，如果空腹喝，它很快从胃排出，然后被分解为热量消耗掉。而一些氨基酸，小肠没来得及吸收，就被排到了大肠，最终在大肠里面产生有害物质，给人体带来一定的负担。