长期喝酒的人，喝酒前谨记3件事

我国五千年历史文化底蕴深厚源远流长，其中也包含“酒文化”，古代的文学墨客喜欢酒后吟诗作对，抒发自己的情感，现在的人们，无论是走亲访友或者团建聚会，都会有酒作陪，用以调节氛围，拉近彼此之间的距离，但如果喝酒时不注意，也会给身体带来伤害。

长期喝酒的人，喝酒前谨记3件事，不用戒酒，也能让肝舒服一些

1、不空腹喝酒

生活中，很多人可能是到了吃饭的时间，而临时被朋友叫上一起喝酒的，此时人体上一顿摄入的食物基本消化完毕，属于空腹状态，直接喝酒，会造成血液中酒精的浓度增加，不但容易导致肠道和肝脏受损，也会有引发高血压的可能，不利于身体的健康，饮酒前，一定要先吃点东西。

2、不喝“急”酒

酒桌上，也经常会遇到一些急性子的人，菜还没上两道，酒已经喝下去两瓶了，喝酒本身是个调节氛围，拉近彼此距离的催化剂，而喝得过快，不仅让身体吃不消，加重肝脏的负担，而且容易导致人们失去意识，诱发一系列心脑血管疾病，威胁人们的健康。

3、不可“酗酒”

适量饮酒有利于调节氛围，调动酒桌上人们的情绪，而酗酒不但会造成人们失去原来的本性，而且容易导致肠胃、肝脏等器官受到损伤，长期酗酒还会诱发血管疾病，有研究表示，成年人每天白酒的饮酒量约15克，小酒怡情，酗酒伤身。

喝酒时还要注意以下几点：

不要啤酒与白酒混着喝

酒桌上我们会遇到喝两种甚至几种酒的情况，有的人喜欢喝白酒，有的人喜欢喝啤酒，当然也有时候是喝到兴头上了，喝不下白酒了就用啤酒代替，这些情况经常发生，但要注意，白酒和啤酒混着喝，容易造成酒精渗透到各个器官，更容易导致人喝醉，当然也是最伤肝脏，严重影响人体健康的。

吃海鲜时不要喝酒

炎热的夏季，有一部分人聚会喜欢选择吃着海鲜，喝着啤酒，彼此之间聊着投机的话题，很是惬意，这是非常不好的选择，不但会对肝脏造成伤害，而且容易对新陈代谢造成影响，导致体内尿酸增多的情况，不利于肾脏的健康。

不喝“闷酒”

有些人生活或者工作中遇到不如意时，会选择独自一人喝酒，用酒精来麻醉自己，借酒消愁，其实当人处于负面情绪时，体内的气血运行会出现不顺畅的情况，也容易引发内环境紊乱，此时饮酒，只会让自己醉得更快，也容易引发心脑血管疾病，进而给身体的健康带来威胁。

现在社会中，人们的应酬也较多，不要相信“感情深，一口闷”的劝酒词，情谊深不深，不在喝酒多少，身体是自己的，饮酒适量就好，身体健康才是王道。