【生活篇】高血糖的“终结者”已公布,每天泡水喝,平稳血糖,并发症不再来
 

 

现在很多人普遍存在三高问题,其中糖尿病也属于三高中的一种慢性疾病,其常见和主要表现症状就是血糖升高。其实之所以出现血糖升高的现象,主要是因为胰岛素分泌不足造成的,因此控制好血糖变得尤为重要,很多人会选择吃一些降糖药,此外还会多吃一些促进胰岛素分泌的食物,通过食物和药物的结合达到稳定血糖的功效。避免出现糖尿病并发症。当然对于那些已经患有糖尿病的朋友来说,如果不想让血糖逐步升高,在饮食上也要做出相应的调理和控制,不要吃容易使血糖升高的食物。
说到容易使血糖升高的食物,很多人首先会想到含糖量较高的食物。其实有些食物吃起来不甜,但是也会容易诱发糖尿病,这些食物被称为“隐形升糖王”。因此对于糖尿病患者来说,稳定体内血糖值,多吃一些有助健康的食物。尤其是严格控制主食的摄入量,不要吃太多,可以选择用粗粮来代替精米白面,这样也能大大减少身体,对糖的吸收速度,减缓血糖上升的速度。
当然除了控制主食的摄入量,平时吃的一些甜品也要做好控制,不要吃太多,如若有必要最好不吃,否则血糖又会升高,严重的还会诱发其他心血管疾病。生活中常见的一些含糖量较高的水果非常多,如若你也属于糖尿病的一员,最好少吃或者不吃,像我们常见的柿饼,葡萄干,荔枝等等,这些水果里面含糖量都非常高,糖尿病患者要学会区分,做到忌口。
当然生活中还要注意自己的血糖变化,定时测量血糖,注意多补充一些天然胰岛素,也能起到辅助稳定血糖,降血糖的功效,预防一些并发症的出现,生活中富含天然胰岛素的食物有很多,适当多吃一些血糖也能更稳定。
高血糖的“终结者”已公布,每天泡水喝,平稳血糖,并发症不再来
银耳:银耳是生活中常见的一种食物,含丰富的胶质,有美容养颜,保养肌肤的功效,提高肌肤弹性,而对于糖尿病患者适当的吃一些银耳,还能促进体内胰岛素的分泌。因为银耳有天然胰岛素的美称,对于糖尿病患者在熬粥的时候,可以在其中适当放入一些银耳,不仅口感美味,还能起到稳定血糖的功效。苦瓜:
苦瓜也有辅助降血糖的功效,相信这一点很多朋友们都非常清楚,因为苦瓜中含丰富的苦瓜皂苷,这种物质能有效激活体内胰岛细胞活性,促进胰岛素分泌,辅助降血糖。当然对于糖尿病患者,除了要多吃上面这两种食物以外,还要注意多喝水,保持适量运动,养成良好的生活习惯。

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