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 虚胖爱疲劳，原来是脾虚在“捣乱”

常常说“喝水都会长胖”的人，就是虚胖界的典型代表，他们吃的东西不多、偶然还会运动，但是体重就是居高不下。虚胖的人还特别容易疲劳乏力，身体做一点事就气虚、难受。
 这是因为——脾虚。脾虚时，体内水分不能及时排出体外，就会积聚在体内，形成湿气。湿气滞留在脾内，从而出现腹泻、便溏、水肿的症状，并且导致体态变胖。 除了疲劳乏力，若出现以下5种情况，那么你就是脾虚了！
1、爱出虚汗：由于脾虚，虚胖的人易出虚汗，坐着不动也能大汗淋漓；干起活来，可能比瘦的人还弱。 2、大便粘滞：去厕所时发现大便粘滞，就是脾虚的表现之一。常吃生冷寒凉的食物令到寒气、湿气滞留在脾中，当这些寒湿气进入大肠后，就会令大便粘滞。 3、舌苔发腻：脾的变化，折射在舌头上。健康的舌头，表面是红的、润泽的，并且舌苔轻薄、干净；脾虚时，舌头边缘出现明显的齿痕，舌苔粗糙、发黄、发腻。 4、眼睛浮肿：早上起床时，由于水分积聚，脾虚者往往会出现肿眼泡的表现。 5、容易吃撑：脾是消化的器官，如果遭到湿气入侵，会大伤元气，导致脾虚者食欲变差、饱腹感明显。不仅仅是脾虚会引起虚胖，而久站、久坐、缺乏锻炼也会引起虚胖。身体锻炼的次数屈指可数，这会导致脂肪的运化缓慢，相应体质也会变得虚弱。

 你到底是虚胖还是真胖？

如果还分不清楚虚胖和真胖，从直接的外形观察以及习惯表现就能迅速地区分它们了。 看外形——3个特征 
特征1：看肚子虚胖的人，肚子上的肉是松软的，吃饱了才会鼓起来，平时可能看不出来；真胖的人，无论有没有吃饱，都会鼓起来，并且肚子比较紧实，腰两侧也会有鼓鼓的、结实的肉。 特征2：看胯一般来说，虚胖的人胯部、臀部的肥胖不太明显，基本上通过穿长的衣服就能遮住；而真胖的人胯部、臀部都比较大，穿裤子或裙子都显肥。 特征3：看下巴虚胖的人要稍微用力低头才能有双下巴，而真胖的人，即使不低头，双下巴都会非常突出。虚胖和真胖的人在习惯上也各不相同。一方面，虚胖的人食量小，却手脚肿胀，下半身比上半身胖，肌肉松松垮垮；真胖的人食量大，容易饿，而外表看起来多肉、结实。
另一方面，虚胖的人容易腹泻，肚子虚寒；真胖的人更易便秘，可能一周的大便次数不超过3次。
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