天然的“润喉”水果—

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梨含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖、维生素，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，尤为适合肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结等病症。梨虽甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人也可多吃些梨。吃梨时最好细嚼慢咽，这样才能更好地被消化道吸收和利用。不过专家提醒：梨虽然是佳果，但也不宜多食，每天吃1~2个就够了。
以下人群，最好少吃：
① 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者：梨属于寒性，吃太多会伤害脾胃，这类人吃了可能会加重寒湿之气。 ② 糖尿病患者：梨含糖量高，这类人应在医生指导下食用，或选择吃鸭梨等含糖相对低的品种。 ③ 尿频者：梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。 ④ 胃酸多者：梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。梨的4大功效
1、润肺梨的味甘酸而平，含有高达85%左右的水分，为机体补充水分的同时，又有润肺清燥、化痰的作用，对喉干痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。此外，吸烟的人吃梨或喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
2、促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维，是肠胃的“清洁工”。吃太多油腻或辛辣食物，容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
3、保护肝脏梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
4、增强食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，能增进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。