【e家养生】炎炎夏日,如何预防“空调腿”
 

7月份,一年中最热的月份已经来临,

全国各地进入“烤肉”模式,

人们都喜欢躲在屋子里吹空调。

殊不知,在您贪凉的同时,

空调病”正在慢慢的向你靠近。

什么是空调病

长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状,常有一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象被称为"空调病"



如何预防空调病

1、家用空调每年进行一次全面清洗和消毒。清洗过程中,需开窗通风,有慢性呼吸道疾病的人群应远离房间,待整个清洗过程完成通风1小时后再进入。


2、开启空调前先开窗通风,尽量使室外新鲜空气进入室内,空调的温度不宜太低,一般控制在25℃-27℃冷风出口处不要直接对着人,定时开窗通风。


3、注意脖子和腿部保暖。空调房里待久了,不少人会出现鼻塞、流涕等类似感冒的症状。若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境,膝关节长时间受寒凉刺激,易出现水肿和炎症,严重的导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病的发生。最好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节,避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。


4多喝水。若长期在空调室内者,应该多喝温水,加速体内新陈代谢。如果不喜欢喝白开水,也可以喝茶。

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