秋日的早上喝上一碗热乎乎的粥，

不但暖身而且养胃。

百合梨米粥

百合梨米粥可以润燥膳食，能清心润燥、去火安神。

食材：百合、雪梨、粳米

做法：

1、将雪梨和粳米加适量水大火煮开；

2、然后加百合，慢火微炖，煮熟即可。

菊花大米粥

菊花大米粥对秋季感冒有很好的对抗作用，还能明目清肝火。

食材：菊花、大米

做法：

1、菊花用少量水煎成汤；

2、将菊花水同大米一起煮成粥即可。

板栗红薯粥

食材：红薯、板栗、糯米、小米

做法：

1、板栗、红薯洗净去皮，切成小块；

2、在砂锅中倒入适量清水，大火烧开；

3、加入糯米和小米，调小火煮15分钟；

4、倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。

南瓜小米粥

南瓜小米粥有健胃消食、滋润去燥的作用。

食材：南瓜、小米

做法：将南瓜切成小块，和小米一起加水熬成粥即可。

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