冬日保暖好物,拯救“怕冷星人”!
 

最近东北气温骤降

小编整理了一份保暖攻略

助你成为寒冬里最暖和人



饮食篇 

多吃热量高的食物,尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

 

寒冬时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。



着装篇

冬季外出要注意保暖,尤其要注意头部、脚部的保暖。

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运动篇