米饭和面食都是中国人日常饮食的主角
这其实是地域决定的
适合种植什么就以什么为主食
吃米和吃面哪个更好？
100g米饭和水面条的相比：
米饭：热量为117大卡，碳水化合物为26克，脂肪为0.3克，蛋白质为2.6克;
面条：热量为109大卡，碳水化合物为24.2克，脂肪为0.2克，蛋白质为2.7克。
大米和面的主要营养成分差不多，都是以碳水化合物为主，其次为蛋白质，再次为脂肪，还有一些微量元素和维生素等。若论消化程度来说：大米和面食都没有什么差别的，都是容易消化的食物。
所以说吃米饭和吃馒头区别不大，最重要的是保证食物多样性，才能最大程度地保证摄取了足够的营养！
秋田小町大米
形：圆润饱满、晶莹剔透
色：油光亮白、温润平滑
味：米香醇厚、口感软糯
产地光照充沛、一年一季自然孕养。
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