注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。
不接触冷水
要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节。
合理饮食
多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
热水泡脚
外出回家后，最好能用热水泡泡脚，泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
版权声明：本文内容来源于网络，内容只做参考交流学习之用，若涉及版权问题敬请告知。
冬季休闲帽子手套组合
冬季训练日常两用
针织帽子手套组合超保暖
￥58元
识别上方二维码手机商城购买
识别上方二维码查看更多球迷装备
亚泰e家
亚泰e家：www.yataijia.com
【亚泰e家】手机商城——购物就这么简单
