口腔溃疡，俗称口疮，

是一种常见的口腔粘膜疾病。

 

这几种情况易出现口腔溃疡

 

缺乏维生素及微量元素

 

缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B1、B2等时，会引发口角炎；另外，很多日常生活行为会造成B族维生素的流失，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等。

 

 

精神压力大

 

工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会造成口腔溃疡反复长。

 

 

胃肠道疾病

 

常见胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等会影响人体对维生素的吸收。

 

 

激素波动

 

有些女性每到经期或经期前后就会出现口腔溃疡，自愈或愈合后下月行经时又会出现。这主要是因为体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。

 

日常调养

 

1、保持口腔卫生，认真刷牙，饭后漱口。

 

2、饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、刺激性食品，可以有效预防口腔溃疡。另外，可以多吃富含维生素B的食物，如花菜、土豆、西红柿、葡萄、香蕉、梨等。

 

3、适当休息，不要熬夜、劳逸结合，保持愉快的心情，避免焦虑情绪。

 

口腔溃疡试试这么做

 

晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜敷在溃疡面处，含1一2分钟，再咽下，重复2一3次。使用浓茶水或者淡盐水漱口。

 

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