整天对着手机电脑工作的同学们教你放松肩颈
 

肩关节也就是大臂骨的顶端,要想打开肩膀,多动动手臂就对啦!肩关节分为前侧、后侧、内侧、外侧,所以,怎么动手臂也是有讲究的哦!


 

1.拉伸肩膀内侧(腋窝、大臂内侧)

 

2.肩关节前侧

 

3.肩膀内侧和前侧

 

4.拉伸肩膀外侧

 

5.肩膀前侧

 

6.拉伸肩膀外侧

 

 

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