亚泰生活:秋天试试这几种食物,助你吃出水嫩肌肤
 

秋季干燥,皮肤缺水,可能会引起脱皮、肌肤暗黄、没有光泽的现象,此时我们需要给肌肤补水。秋天多吃一些补水的食物,为皮肤提供更多营养,让肌肤变得水嫩有弹性!

 

藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

糖醋藕丁

食材:藕、葱花

做法:

1、藕洗净,去皮,切丁,放入盐水中泡一会;

2、准备糖醋汁:老抽、白醋、白糖以1:2:3的比例倒入放入一个碗中,再加入盐和鸡精;

3、热锅放油,烧至七成热,将藕丁倒入,翻炒1-2分钟;

4、倒入糖醋汁,翻炒均匀,加入淀粉水勾芡,撒葱花,炒匀出锅。

 

西红柿

西红柿不仅味道鲜美,而且营养价值丰自,因此被称为“神奇的菜中之果”。西红柿有美白肌肤、预防黑眼圈的作用。

西红柿玉米排骨汤

 

食材:排骨、西红柿、玉米、葱、姜

做法:

1、排骨放入水中焯下捞出,放入砂锅,放入葱姜、料酒烧开,小火炖 1个小时;

2、玉米切块,西红柿切块,放入砂锅,再煲半小时,稍微加盐调味即可。

 

西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

山药西蓝花

 

食材:山药、西兰花

做法:

1、山药去皮,洗净、切片,西蓝花切开、洗净;

2、起油锅,炒山药;

3、加入西蓝花一起炒一会,加入适量盐调味即可。

 

蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。

蜂蜜面膜

用蜂蜜加23倍水稀释后,每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用时按摩面部10分钟,使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

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