作者：Lachel，作者授权亚泰健康网转载。

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不知道从什么时候起，「仪式感」成了一个自媒体文章热词。

 

● 一个人吃饭，要给它起个名字叫「一人食」，还要配上素色的桌布，木筷子，淘来的和风小碗，用90度拍下照片。

 

● 读书的时候要关掉手机断网，倒上一杯茶或咖啡，一定要是纸质书，打开台灯，翻开一页慢慢品味。

 

● 买来许多「无用」的小物件，摆在窗明几净的角落，每天拂拭，打扫，让阳光照进来，晒在它们身上。

 

● 还有爱情里的「仪式感」：

恋爱纪念日，约会纪念日，鲜花，高档西餐厅和纤尘不染的灯光。

……

 

我不是要抨击仪式感。我自己在生活中，也是会去寻求某种「仪式感」的人。

 

比如，写作的时候我不会一直坐在电脑前码字，而是会站起来在客厅里来来回回、一圈一圈地踱步，抑或扫地，整理卫生，

一边做事一边让脑海里的概念和想法自由浮现、自由组合，直到构造出一个精巧的模型时，再把它写下来。

 

前公司是一家非常精干的创业公司，也深谙仪式感的道理。

 

● 每周五的下午，惯例都要开个周会，放下所有的事情，所有人聚在一起看看数据，听听CEO讲话。

 

● 平时来了新人，总会由 HR 带着巡一遍楼，巡到的部门要起立鼓掌。

 

● 离职的时候，离开的人会在大群里发个红包，写一句「在这里的日子很开心，谢谢大家」，然后大家纷纷送上一句「前程顺利」，尽管可能压根没几个人认识他。

 

 

01

 

 

人为什么需要仪式感呢？

总而言之，仪式的本质是社会性和自然性的暂时剥离。

 

人在「仪式」之中，一切所从属的身份被暂时剥离了。不再有等级，尊卑，上下，分类和结构，一切的参与者都遵循仪式本身的规则。

而这套规则的导向，是将人往自然本性的深处进行引导：我是谁？

 

● 你会感觉到一切熟悉的东西都变得陌生起来；

● 你会重新去观察和思考它们的意义，与自己的联系；

● 你会体会到一种独一无二，极端自由的感觉。

 

这就是自然性和个人性的释放，也是日常生活中追求「仪式感」的背后源头。

 

我们所追求的，不是仪式，而是借由对仪式的重复，将自己从等级森严的日常中解放出来，重新审视自己。

 

本质上，这是一种「掌控感」。

 

 

02

 

 

社会结构有一个很有趣的特点：只要你在社会之中，无论你处于哪个位置，你都是社会结构的一部分，都必须遵循社会规则。

 

前阵子，很多人热炒「财务自由」这个词。

 

他们总觉得，只要自己能累积到足够的财富，并且这些财富能带来稳定的被动收入，自己就自由了，想干什么干什么。

 

真的是这样吗？

 

我认识一些创业公司的老板，以及一些大公司的高管，按一般人的认知，他们应该已经实现了「财务自由」。

但我看到的现象是，他们天天飞遍全国各地谈业务，做方案，在公司加班到凌晨、住酒店，可能几周都回不了一趟家。

 

在他们光鲜亮丽的生活背后，潜藏的永远都是三个词：累，忙，没时间。

 

 

03

 

 

我们每一个人，其实也是一样的，我们都习惯了被生活推着走。

 

这是你想要的生活吗？

 

不是。

 

在生活的重负之下，我们的自然性和个人性，都让位于社会性。

 

与其说是我们在生活，不如说是生活本身在我们的生命里，不留情面地径直走过。

 

所以我们借由仪式，对日常生活中的种种小事赋予意义，目的是什么呢？ 

 

无非是通过这些仪式，重新找回自己对生活的掌控。重新让自己感到：我才是生活的主人。

 

这就是「掌控感」。

 

掌控感带给我们安全感，因为每个人只有确认自己的存在，确认自己能够对身边的事物、周围的环境产生影响，确认自己的自主意识，才能确认自己的价值。

 

● 我存在，是因为我觉得我有价值。

● 我有价值，是因为我觉得我能掌控自己的一切。

 

我能掌控自己的一切，靠什么体现？

靠生活中每个重要的事件，每个仪式性的瞬间，每个「我能够不管不顾时间」、去做一些「毫无实际意义」事情的时刻。

 

只有在这样的时候，我才能体会到：是我在操控自己的生活，而不是生活在操控我。

 

 

 

A  掌控身体

 

 

有氧运动，以及锻炼协调性。

 

它的意义绝不仅仅在于提高体能，从更大的意义上说，是提高我们对整个身体的掌控能力。

 

身体是大脑的基础。通过掌控身体，我们可以更了解自己的节律，获得更充沛的精力，更稳定的情绪和思维控制能力。

 

 

 

 

 

B  掌控时间

 

 

本质上，就是提高我们对时间的知觉和管理能力。

 

● 提高知觉

可以采取柳比歇夫方法，坚持一段时间，记录自己每一天的时间开销，从而建立起一套自己的时间模型。

 

● 提高管理能力

可以通过对时间的合理安排，将不同优先级、难度、类型的任务，分配给不同的时间段，来提高对时间的利用效率。

 

 

 

C  掌控情绪

 

 

一个人成熟与否，最主要的表现，是看「情商」，也就是察觉他人情绪，和控制自己情绪的能力。

 

无论任何时候，情绪都是理性思考的大敌。

学习正念，练习冥想，了解一些心理学中对情绪的管控方法，可以有效地摆脱情绪对大脑的影响。