夏天要冷着过？能泡在冰块里就更好了？然而你错了！

 

　　夏天“热”着过才养生！

 

　　有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理。

 

　　夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。

 

　　因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必要生病。

 

 

01

吹空调

如流一身汗

 

 

 

 

　　古语有个说法，叫“冬

炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

 

　　人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。

 

　　所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

 

 

02

喝冷饮不如喝热茶

 

 

　　夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 

 

　　夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。

 

 

03

凉水冲澡不如热水泡脚

 

 

 

 

　　夏季“热养”不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。

 

04

露脐装不如换常服

 

 

　　在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

★来源于：健康时报

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