饭后嚼口香糖可以洁齿、清新口气，简单方便。但是经常嚼口香糖可能会带来副作用，你知道吗？

 

 

口香糖大多是以天然树胶或者甘油树脂制成，这种胶基物质有一定的粘附作用，在饭后咀嚼口香糖，可以通过机械粘附清除牙齿上的食物残渣，还能够刺激口腔分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。

只有选不含糖的口香糖，并且在饭后咀嚼，才能起到保护牙齿的作用。不过，这种保护作用其实也很有限，因为口香糖是通过咀嚼的方式清洁牙齿，只有牙齿咬合面才能被清洁到，而牙齿内外侧的食物残渣和牙菌斑不能被很好的清除，只有使用牙刷配合牙膏刷牙，才能把牙齿里里外外清理干净。

 

长时间嚼口香糖会出现这些问题

1

蛀牙

如果吃的口香糖含有蔗糖，口腔中的细菌会把蔗糖分解，长时间咀嚼容易导致牙釉质被腐蚀，长此以往，就会蛀牙。

 

2

肠胃刺激

无糖口香糖采用的代糖多为木糖醇，这种物质虽然不会导致龋齿，但是长时间过多的摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。

 

 

3

脸型改变

长期长时间咀嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终导致“国字脸”。 

 

口香糖应该这么吃

别嚼太久、别吃太多

每天不超过 6 片的口香糖，咀嚼口香糖的时间不超过15分钟，可以在清洁口腔的同时，又不会损害补牙物质和咬肌，减少木糖醇等代糖的摄入，避免对肠胃的刺激。

 

别吹泡泡

有人在吃口香糖的时候，喜欢吹出泡泡，长期这样做，有可能导致前牙外移影响美观。

部分人群慎吃

儿童尤其是幼儿自控能力差，食用口香糖容易吸入气管，造成气管阻塞危及生命，应尽量少吃；咀嚼口香糖与胃酸分泌有一定关联，有严重胃病的患者最好别吃；部分口香糖属于含糖产品，糖尿病人也需要慎重食用。

 

日常如何护齿？

1

漱口

漱口是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。尤其是进食后立即漱口，可以清理食物残留，减少细菌。除了清水外，使用专业的漱口水漱口，能够有更好的抑菌效果。

 

2

刷牙

刷牙是最简单有效，也是最重要的保护牙齿的方法，建议每天早晚刷两次牙，每次2-3分钟，日常护牙首选含氟牙膏，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，并修复早期的小蛀斑。不过在高氟饮水区以及6岁以下的儿童，不建议使用含氟牙膏。

 

3

使用牙线

牙线可以帮助我们清理牙刷无法清理的死角，建议餐后使用。使用后需漱口，清除口腔残留菌斑和食物残渣。

4

洗牙

牙菌斑和牙石是各种牙周疾病的根源，洗牙能够帮助我们去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。洗牙还能帮助医生发现一些口腔问题，对于口腔疾病的早发现早治疗也有积极意义。

 

★来源于：健康吉林12320

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