人们的某些常见睡眠习惯，其实可能预示着某种严重的疾病。睡觉出现这些习惯，需要警惕！

不开闹钟，能睡足12个小时

周末没设闹钟，一觉睡到吃午饭，整整睡了12个小时。能睡的背后可能隐藏着甲状腺机能不佳的问题。

甲状腺机能减退在60岁以上的妇女中很常见，症状往往是由于衰老而引起的。这些症状包括体重增加、疲劳以及维持身体新陈代谢能力减退。

如果不是因为甲状腺机能减退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者说明身体处于「亚健康」状况，过度疲劳等。

不管何时睡，早上都同一时间醒

这可能是昼夜节律紊乱的现象。说明体内的睡眠「时间表」出了问题。如果总是比想的更早起床，那最好早一些睡觉，保证充足的睡眠，这是第一件事。当总是固定时间醒来，可以隔绝室内光线，改善昼夜节律紊乱。

无论睡多久，醒来依然觉得疲惫

有些人每天早晨醒来都感觉身体被掏空。睡醒应该精力充沛，绝不会是这样一幅病态。

如果醒来感觉身体极其疲累，可能是睡眠呼吸暂停或抑郁导致。

睡眠呼吸暂停会影响你在睡眠中有效呼吸的能力，干扰整个晚上的睡眠。而且如果一个人睡，很难被人注意，不容易及时确诊治疗。

而抑郁是持续疲劳的另一个可能的原因。抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，同时早起后疲劳，尽快寻求心理医生帮助。

睡前没电视/手机，就无法入睡

有的人睡前例行公事一样必须看电视，或者查看手机，坚信这样有助放松、解压。实际上，数码影像可以增加压力荷尔蒙，影响入睡。

建议睡前不要看太多会引起情绪激动的视频或小说。在黑暗、安静的房间里睡觉，保持平静、放松身心，可以让睡得更安稳。

★来源于：健康吉林12320

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