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说到养胃，其实无非是：饮食健康，规律作息，戒烟忌酒。

 

然而大部分人的做法却太偏激：

 

暴饮暴食一顿，觉得不舒服了，就猛喝好几天的粥；稍稍觉得腹胀，又各种「健胃」偏方补起来……把养胃当成药品，结果反而越作越差。

 

下面这些误区，你有没有：

 

1. 吃「柔软」的食物可以养胃

 

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时食用这些，胃的确会觉得舒服点。这类食物的蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，在消化功能较差时吃，胃也不会有负担。

 

但别忘了，胃也有“用进废退”的特点。

 

如果在健康的时候，也总是吃特别好消化的食物，消化的能力就会退化，到时候想吃肉食都难了。

 

2. 迷信「养胃」食物

 

以形补形？完全没道理。

 

「吃猪肚养胃」、「吃核桃补脑」之类，都欠科学依据的；「养胃」饼干？只是传说。

 

常被推荐给胃病患者的苏打饼干。它们含有的油脂含量不一定低，从 10%～30% 不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用；

 

与其相信养胃食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，正常生活。

 

3. 得了胃病，不及时就医

 

很多胃病都是慢性的，每个人的感受也不样。有些胃溃疡甚至胃癌的病人，从始至终都没有一点胃痛、最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑，到医院检查才发现问题。

 

症状上的差异，很容易导致胃病患者忽视及早治疗，然而一旦胃病确诊，再指望依靠健康饮食的养胃方法，就有点晚了。

 

不是说健康饮食不重要，而是这时候，不要回避正规治疗，把本来吃药就能好的病，实在不必拖到要手术的地步。

 

 

★来源于：健康小助手

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