好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这7个看似不健康的小习惯，也能帮助消除疲劳、保持年轻。
1.总伸懒腰：促进全身血液循循环
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。
2.缓叠被子：散发污染物
人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上，如果起床立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。起床后不要急着叠被子，应将被子朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和污染物自然散发。
3.饭前喝汤：减轻肠胃负担
饭前少喝一点汤，可以激活消化器官，刺激胃分泌足够的消化液，为正式进食做好准备，还能防止吃得太多加重胃肠负担。
4.高抬贵腿：放松腿部肌肉
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
5.喜吃冷食：增加消化道活跃度
这里的冷食指的是温度较低的蔬菜沙拉、非热加工食物，而不是冷饮。吃冷食能使人的饮食热量平衡，增加消化道活跃度。冷食只能少量食用，并且要搭配其他的热菜热饭。有消化道疾病的人不宜吃冷食。
保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，保持肠道年轻，肠道年轻，才能更年轻。
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
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