随着夏季的到来气温升高，血压会下降，老年人感觉病情也会相对稳定一些。其实并不是这样，目前仍处于春夏交接，冷空气时不时会袭来，温差变化非常大，冷暖不定，可能导致血管的骤然收缩，而造成血压的剧烈波动，进而大大增加心脑血管事件，如心肌梗死发生的风险。防治心脑血管疾病，在坚持规范服用治疗药物的同时，要养成健康的生活方式和作息规律，保持身心健康，避免诱因，才是最好调治预防方案。

降温时注意添衣保暖

冷空气频频袭来，一夜降温10摄氏度并非鲜见。每次降温时，心脑血管患者都会明显增多，其中急性心梗者就占不小比例，病情都较严重。其中以老年人且曾有高血压、心脏病等病史者为主，但也不乏从未曾发病的年轻人。对于本身有心脑血管的中老年人，平时可多留意天气预报，冷空气来袭时注意及时添衣保暖。

低钠低脂饮食  

春夏交替时节饮食要清淡，要控制总热量的摄入，低油、低盐、低脂饮食。豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。不暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液粘度。多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，同时注意饮食多样化。

不能随意停药或减量

将到夏季气温升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但自己随意停药或减量，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压，因此，依时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。

生活规律少熬夜

中年人多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人，患心脏病的风险会比规律作息的人增加一倍。

生活要规律，少熬夜，尽量晚10时前睡觉。中午饭后半小时后休息30分钟左右，这样可以用较短的睡眠时间获得较大的休息效果。

起居运动注意

早晨醒来后不要急于下地，在床上坐5分钟左右再穿好衣服，然后喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。

在起床后交感神经兴奋，早晨低气温时锻炼，血管骤然遇冷易收缩，容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。

中老年人躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。

王科权

擅长治疗心脑血管疾病、消化系统疾病及相应亚健康体质调理

出诊日期：周一至周五，周日    

出诊地点：亚泰永安堂中医馆铁北二路连锁店      

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