【养肝护肾】吉林大药房守护您的身体健康
 

肝肾同源源于《内经》。

人体以血为本,以气为用,气血是生理的物质基础。肾藏精,肝藏血,精与血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血,血能化精,古人又称之为“精血同源”。

肝肾不好·危害多多

1.肝苦解毒难,肾损百病生

  百病之源,根在肝肾。肾先天之本,肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常,人体结构和功能体系紊乱,各个器官无法正常工作。

2.脸色暗黄,色斑、暗疮、痘痘此起彼伏,美丽不再

  肝脏是解毒的重要器官,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3.肥胖缠绕,减肥困难

  肝脏受损,长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了。

  肾虚会造成虚胖,易浮肿。

 

肾脏养生是门学问

 

养肝就是闭眼睛

        古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

        闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

 

踮脚尖能补肾

       踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

  踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

 

远离烟酒,作息规律,乐观心态

     每晚子时(23:00-1:00)开始,是肝胆自我修复的时间段,远离烟酒和油腻的宵夜,少吃药物,多多闭目养神。

       心情好有助于肝气疏泄,造血细胞正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。

 

保护肾脏器官,要注意以下症状:

是否有持续水肿、高血压、少尿或无尿、多尿及夜尿、尿频、血尿、尿中泡沫增多、阵发性的剧烈腰痛或其他如出现精神萎靡、食欲不振、肢软乏力,面色苍白、贫血等,应考虑及时做血,尿的有关检查。 爱护自己的身体,注重身体变化。

 

孙奎斌,中医副主任医师,长春中医学院首届毕业生,从事中医工作五十余年。发表国际级论文一篇,并获优秀论文奖。国家级论文二篇,省级论文多篇,完成科研项目三项,其中获长春市技术革新二等奖一项,曾任香港传统医学会理事。

擅长治疗:肾病、心脑血管系统疾病、内分泌系统疾病、糖尿病、结石、皮肤病、妇科病、男科病、各类风湿痹症。

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