我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

 

诗《立秋》

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

 

autumn

 

 

立秋进补有高招

 

小米南瓜粥

小米不仅含有多种B族维生素还可以养胃。南瓜不仅富含纤维便于排毒，而且还含有胡萝卜素。

 

山楂大枣莲子粥

红枣里含有大量的维生素B可促进皮下血液循环，光嫩肌肤。此粥还特别适合维生素B缺乏引起的脂溢性皮炎患者哦！

 

银耳百合莲子粥

此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。

 

立秋节气养生

注意健脾祛湿

 

立秋之后，虽然天气依然炎热，但出现了中午热、早晚凉的现象，也比夏天的气候更加潮湿。在这段时间，调理肠胃和身体祛湿是养生的关键，有两个穴位可以在这个时候多揉按，调理身体。

一个是胃经的足三里穴，还有一个是脾经的阴陵泉穴，通过揉按脾经和胃经的这两个穴位起到一个健脾利湿、运化水湿的作用，膝盖的内膝眼和外膝眼，顺着外膝眼把四个手指平放在这，往下四个指，然后再往下找这个胫骨，摸着胫骨旁再一个手指头，这个焦点的地方就是足三里穴，阴陵泉是脾经上的一个穴位，顺着胫骨往上摸，摸到胫骨有一个拐弯的地方，往里头有一个小坑，按到那个小坑有酸麻胀的感觉，这个就是阴陵泉穴。

                                          

医师推荐

 

简介：温淑荣，中医副主任医师，1969年毕业于长春中医学院医疗系。从事中医临床工作四十余年，中医理论扎实，临床经验丰富。坚持中医理论与实践相结合的原则，运用科学理论、丰富的学识在临床实践中创新新疗法，形成自己独特的医疗特色。

擅长治疗：心脑系统疾病、呼吸系统疾病、胃肠系统疾病、肝胆疾病、肾病、糖尿病、各类风湿痹症、男科病、妇科病等。

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