【健康养生】孕期怎样补碘才好

1、可以在日常中加碘盐来进行补碘，碘是人类的营养元素之一。缺碘的话，也会有一些疾病发生。所以在孕期产妇要更多的补充碘，这样才能够使胎儿充分的对碘有吸收。平常在食用碘盐时是6到8克，而员其实孕妇要增加33%的碘量摄入。

2、除了碘盐，还可以服用一些多维元素制剂，这样的制剂可以补充维生素，微量元素和矿物质。因为碘的摄入安全渠道很窄，也避免导致不点过量的情况，孕妇可以在孕期补充一些含碘元素的制剂，这样才能够有效地进行补碘。

3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海带，裙带菜，紫菜等这些海藻类食物，含碘的量非常高。孕妈咪可以摄入一定的量，能够有效地补充碘元素，但也不能大量食用，否则会导致碘元素的摄入过量。过量的话就会给产妇带来一些负担，同时也会影响胎儿的生长发育。