【健康养生】春天要注意“降火”

首先，如果你在春季肝火非常旺盛的话，如爱发脾气、经常头疼、时常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。如比较典型的菊花茶，菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分。特别是其中的黄酮类物质，还有利于机体血压、血糖水平的控制。
同时，还具有安神助睡眠的效果，可以帮助肝火旺的人群调节睡眠。但在这里需要大家注意的是，如果你喜欢喝菊花的时候，跟其他的茶叶一起喝，就尽量在睡前的3个小时喝，这样便不会因为茶叶中过多的咖啡因成分影响到睡眠。

另外，肝火旺的人还要注意饮食上要饮食多样，是帮助你调养身体的好办法。
其次，对于降肺火的人，老人也可以选择菊花茶，除了菊花茶，大家还可以选择乌龙茶。乌龙茶在茶叶当中，是一种非常有名的茶叶。它其中含有的营养成分很多，并且它有两大好处。第一个好处就是它属于半发酵类型的茶叶，不会对肠胃有很大的刺激。
第二个好处就是它的口感很好，不管你是喜欢喝绿茶还是喜欢喝红茶，都适合喝乌龙茶，这就是因为乌龙茶有红茶跟绿茶的口感。这样的茶叶，在清明节适量喝有润肺护肺的好处，同时还有很好的开胃补水的作用。