【运动健身】女性增加肌肉的方法有哪些
 

 

1、徒手操:突出颈、髋、膝关节训练

2、力量练习多采用拉各种拉力器和深蹲方法完成

3、实心球操:对手、腕、指等关键左右

4、舞蹈健美操:注重腿部和腰部

 

 

上述关于增加肌肉的方法的介绍,希望能够帮到大家,也希望大家不要盲目,不要刻意的追求肌肉,一定要根据自己的时机情况,避免出现肌肉拉伤的情况。

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