【健康养生】泥鳅的营养食谱推荐
 

 

1、改善贫血,补中益气

在泥鳅里面含有丰富的铁离子,能够辅助治疗缺铁性贫血。泥鳅适合于身体消瘦以及体虚人群,营养价值很高,里面含有丰富的氨基酸,维生素,优质蛋白质以及微量元素等,适合于做完手术之后身体疲劳、全身无力的人群,具有补中益气的功效。

 

2、能够保护血管,利尿退黄

在泥鳅里面含有丰富的尼克酸,具有扩张血管的功效,降低血液中的甘油三酯及胆固醇,防止血脂发生紊乱,降低了患上动脉硬化以及心肌梗死的风险。泥鳅具有利水消肿的功效,可以降低胆固醇,消退黄疸。

3、补肾壮阳以及补钙壮骨

泥鳅里面含有大量的赖氨酸,是精子生成必不可少的营养成分,男性多吃泥鳅能够提高精子的质量,同时也可以缓解阳痿和早泄。把泥鳅放在锅里面煮成汤,能够缓解气虚以及出虚汗的问题,适合于脾胃虚寒、身体虚弱以及营养不良的人群。泥鳅里面含有大量的钙以及磷,帮助身体吸收钙,缓解骨质疏松、骨折以及软骨病等。

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