【健康减肥】减肥前要戒掉哪些高热量的食物
 

 

1、饼干

饼干是大家都很喜欢的零食,在饥肠辘辘的时候来上一块饼干,别提多美味了。其实偶尔吃饼干对于减肥是没有多大影响的,但是如果你每天都需要来几块饼干充饥的话,那么很遗憾的告诉你,不出半年,你的体重将增加大约七公斤。知道为什么吗?减肥专家给出了这么一个公式:吃六块饼干等于吃进去了300卡的热量,等于需要跑步四十分钟才可以消耗。

 

2、话梅

话梅也能长胖?别不信。话梅是一种高碳水化合物,配料多,盐分大,含糖量也多,而且还有开胃的功效。吃多了话梅,只会让你吃更多的食物来填饱肚子了。而且减肥专家也说了,吃进149克的话梅相当于能长76克肉,而这些热量需要跑步8.5千米来能消耗掉。

3、可乐

看个电影,来杯可乐和爆米花,赞赞赞。可是你知道吗,每天喝上一听的可乐,一年就能涨八斤的肉肉。所以说可乐不止杀精,还是制造脂肪的小能手哦。而减肥专家告诉我们,当你喝了一听的可乐时,大约摄入了168卡的热量,那么就需要进行90分钟的有氧运动来能消掉哦。

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