1 、判断一：BMI(体重指数)

其实对于每一个人来说都有一个标准体重，我们可以参照世界卫生组织通用的身体质量体重法来测量自己的体重，进行简单地判断。

具体计算公式如下：

身体质量指数法(BMI)：BMI=体重(Kg)除以身高(m)平方。

得出的BMI在18.5-24.9时属正常范围

BMI大于25为超重

BMI大于30为肥胖

大家可以自己计算一下，如果是超过了25那就需要减肥了，如果是超过了30，那肥胖就已经严重影响了个人的健康和正常生活了。

2、判断二：理想体重

身高减去105，这是我们的理想体重。

我国男性的理想体重等于身高减105，例如一个人是170厘米，他的理想体重就是65公斤，如果实际体重是75公斤，那么此人体重就超标了。

对于女性来说，理想体重等于(身高-100)0.9，这个值超过10%以内都属于正常，超过10%-20%，则为超重，超过20%以上则会肥胖。补充一点，最佳的BMI为22。但是这个指标并不能表明肥胖的部位。

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