第一、糙米养胃好处多
可能年轻人对糙米并不是特别了解,甄嬛传中有一个场面是赏赐祺嫔喝了糙米薏仁汤,实际上糙米的确是存在多种好处的。
它含有的纤维素是白米的两倍之多,同时还存在多种微量元素,不仅能提高人体的免疫力,还能起到清理保护肠道的作用。
第二、酸奶味美功效多
酸奶中存在丰富的钙质以及各种菌群,特别是存在能调理肠胃的菌群。
经常喝酸奶不仅能净化肠胃,还能促进肠胃的蠕动,预防和辅助治疗便秘,同时减少了肠胃疾病的发生。
第三、常见菠菜有好处
菠菜是夏季最常见的蔬菜之一,它能清理肠胃中的毒素,同事还能防止便秘的出现。
另外菠菜中存在类似胰岛素的物质,长期吃菠菜能将血糖维持在正常的水平。
第四、木耳是夏季必备
木耳本身有凉血滋润的作用,经常吃木耳能改善血管内的环境。
同时黑木耳中还存在植物胶质,这类胶质有很强的吸附能力,可以将肠道内的杂质吸附同时排除体外,起到清理肠道的作用。
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