【健康养生】背痛的原因有哪些
 

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1、体重超标或肥胖

专家表示,无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜,原因是身体需要这种改变以保持平衡,但这同时会令腰背部压力大增,背疼几率增加。研究发现,每天吃至少3份全谷食物,腹部脂肪可多减10%

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2、穿鞋不对,如高跟鞋和人字拖

专家表示,正常行走时通常是脚后跟先着地,穿高跟鞋走路则是脚趾先着地,这会大大增加膝盖、胯部和后背压力。

穿高跟鞋还会改变身体平衡,使得脊椎受力不均衡,导致背部弓起,关节压力增大。这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛,增加受伤风险。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定,进而引发背痛。

3、过于依赖智能手机或平板电脑

专家表示,长时间弓腰驼背低头玩手机或平板电脑等移动设备,会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸,影响腰椎,增加背疼危险。

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