【运动健身】男性健身多吃糖好吗
 

IMG_256

 

一、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖(血糖食品)过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/UZjM4IhbnImQ53SuXAlc83LuwXzLiaNjGRtibXdN3px8LwK0jV47vKDAMQDopqrkeEDMZxpPnqxibFia6lXdx2MnwA/640?wx_fmt=png

二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身、运动是极为不利的。

三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高,导致心血管疾病的诱因。

四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收,相对的减少对其他营养成份的摄取,进而造成营养不良。

五、过多的糖易导致发胖,因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

(版权声明:本文内容来源于360常识网, 版权归原作者所有;本微信公众号为非营利性质,转载目的在交流和学习)

  

IMG_260