​1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

3、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

4、胃不好，要少食多餐。

5、有两种饮料应该多喝；一是牛奶；二是热水。不要早晨空腹喝牛奶；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。

6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

7、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

8、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

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