【健康减肥】几种热量比较高的水果

夏季喜欢吃的猫山王榴莲，每百克热量在150到180大卡之间，脂肪含量在3到5克左右，这个热量比猪里脊肉都还要高很多。而且榴莲含糖量高，糖尿病人是严格禁食的，在泰国曾有糖尿病患者一连吃了四只榴莲以后，诱发糖尿病并发症不治身亡。

其次女性都喜欢吃红枣，认为每天吃几颗可以美容养颜、还有补血的功能。我们姑且不论红枣是否有这些食疗价值，光看热量恐怕大家以后就不会吃了。每百克鲜红枣热量为125大卡、每百克干红枣热量为276大卡，几乎是鸡胸肉的两倍以上！当然红枣并非毫无益处，它维生素C的含量很高，每个鲜红枣的热量约为16大卡，大家可以根据自己的热量需求来计算每天吃几颗。

其它的水果，比如香蕉、菠萝蜜、山楂的热量都在100大卡左右，不仅热量高含糖量也都比较高。减肥期间可以吃，但不宜过多。