【健康减肥】起到清理肠道作用的食物

第一、糙米养胃好处多

可能年轻人对糙米并不是特别了解，甄嬛传中有一个场面是赏赐祺嫔喝了糙米薏仁汤，实际上糙米的确是存在多种好处的。

它含有的纤维素是白米的两倍之多，同时还存在多种微量元素，不仅能提高人体的免疫力，还能起到清理保护肠道的作用。

第二、酸奶味美功效多

酸奶中存在丰富的钙质以及各种菌群，特别是存在能调理肠胃的菌群。

经常喝酸奶不仅能净化肠胃，还能促进肠胃的蠕动，预防和辅助治疗便秘，同时减少了肠胃疾病的发生。

第三、常见菠菜有好处

菠菜是夏季最常见的蔬菜之一，它能清理肠胃中的毒素，同事还能防止便秘的出现。

另外菠菜中存在类似胰岛素的物质，长期吃菠菜能将血糖维持在正常的水平。

第四、木耳是夏季必备

木耳本身有凉血滋润的作用，经常吃木耳能改善血管内的环境。

同时黑木耳中还存在植物胶质，这类胶质有很强的吸附能力，可以将肠道内的杂质吸附同时排除体外，起到清理肠道的作用。