【运动健身】运动时间越长越好吗
 

 

不管做任何事情都要遵循适度原则,很多东西不是说越多越好,运动也一样。运动的时候,机体会产生乳酸,长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。

而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。所以,运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪,更没精神。

 

此外,运动后若以慢跑或其它轻松的运动方式进行整理运动,可以提升运动后乳酸的排除效率。

总结:平时大多的减肥方式都是以消耗低、时间长为主,需要人的坚持,许多人坚持一段时间就放弃了。而仰卧起坐带给你的是短时间、高强度的“新颖”的锻炼方式,需要你下狠心,花足力气才行。减肥方式各有千秋,希望本文能带给你一些好的帮助。

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