【健康养生】养成良好生活习惯不生病少生病
 

 

第一,充足的睡眠。内经曰:起居有常。个人作息就是起居,日出而作、日入而息,万物生长靠太阳。太阳出来时候去工作,太阳落下去的时候去休息。人生于自然,自然成就了人生。顺者则昌。顺乎自然规律,良好的睡眠能够使人体细胞的寿命增加,使得人体的免疫能力得到增强。帮助人体建设了一个有利于健康的内环境。

 

第二,愉快的心情。内经曰:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。"古人此言不欺我也。现在越来越多的的养生实践证明,怡情养性是不生病,少生病的基础环节。恬淡虚无就是保持一种愉悦,轻松,平静,舒畅的心情。只有在这种状态下,真气才会大量的产生,正能量占据身体的主导地位。人的精神很健朗,充分地发挥守护五脏六腑的职能。人的免疫能力充分发挥作用。疾病难以侵犯这样的身体。

第三,丰富的营养。内经曰:食饮有节,谨和五味。要保持健康,饮食平衡,营养丰富很重要。营养丰富一是说吃的品种要丰富,各种食物都具有不一样的营养成分,选择尽量多品种丰富我们的餐桌对于健康有益。二是要顺着自然和传统来吃,大自然在不同季节产出的食物对于人来说很自然,很适配,很健康。传统食品是我们先辈在漫长历史中为我们提炼出来的佳肴,这样吃当然无忧无虑了。

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