【运动健身】有氧运动有益大脑健康

人是靠氧气生存的，如果没有氧气，人只能活5分钟，但是这种氧气来自大自然，只有大自然才能让我们源源不断的吸入氧气，但是如果平常的生命状态，吸入的氧气只能维持我们的生命，而如果亲近大自然多做有氧运动，那会提升我们的生命质量，有氧运动有益于我们大脑的健康。

所谓的有氧运动，就是在身体不断吸入氧气的情况下进行，不是那种剧烈的、爆发力的运动，而是那种很平常并且随时都可以做到的，比如爬爬山，游泳、慢跑、散步、打球等，爬山是最亲近大自然的运动，而游泳也是成为大自然的弄潮儿，这些都是非常好的有氧运动，如果你想身体更加的健康，就多做这些有氧运动吧。

美国的科学家最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，而且有助于预防认知障碍症。远离老年痴呆。

这个研究团队非常的有历史，从1985年就开始研究，以2747名年龄在18～30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功能的测验中，研究人员要求他们在跑步机上全速奔跑，直到跑不动或气喘吁吁为止，受试者平均可跑10分钟。