【健康养生】尝试食物疗法缓解记忆力减退
 

1、多吃点菠菜 

菠菜中含有非常丰富的维生素A、C、B1和B2,最适合补脑了,而且还能帮助脑细胞的代谢,是最好的健脑菜,而且里面大量的叶绿素也能帮你健脑益智。


 

2、喝点牛奶 

如果想提高记忆力的话,小编建议可以多喝点牛奶,因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质,最重要的是含有脑子需要的氨基酸,对大脑来说是很好的,有助于提高记忆力。

 

 

3、黄花菜作用也很好 

黄花菜是公认的“健脑菜”,听说它含有的蛋白质、脂肪钙铁元素等是菠菜的好几倍倍。而且最关键的是具有安神的作用,可以帮助烦躁不安的你理顺心情,帮助睡眠。因此常吃黄花菜也是很好的。