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大脑 

睡眠才开启“清理模式”

 

 

 

大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。 

 

据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。 

 

熬夜伤脑——小心变笨 

 

 

目前尚没有一种药物能达到睡眠对清除大脑垃圾且不对人体产生副作用的功效，所以睡觉真的是最好的护脑法了！ 

 

 

 

 

 

2

心脏 

睡眠时心率变缓

 

 

心脏跳动的次数有总数限制的。一般来说，正常成年人95%以上心率为60-100次/分钟，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快，则等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。 

 

 

 

 

 

3

肠胃 

睡眠时蠕动减慢

 

人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。 

 

 

 

 

4

肌肉 

睡眠时恢复功能

 

 

在睡眠的时候，全身肌肉处于松弛的状态，同时生长激素释放到血液中，恢复和重建身体组织，促进肌肉恢复和再生。 

 

 

 

 

5

肾脏 

过滤会变慢

 

睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天。