失眠并不等同于整夜没睡，

睡下30分钟内辗转反侧睡不着；

即便睡着了，也总是无缘无故的频繁醒来。

而且醒来后入睡特别困难；

没定闹钟，却比往常早醒2小时以上。

身体虽然很疲惫，可情绪却低沉无法入睡。

其实，偶尔失眠对健康影响不大，

可如果连续3个月每周出现3晚 

甚至更多的睡眠问题，

就达到失眠症的诊断标准了。

 

失眠影响的不只是睡眠质量，

即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，

引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、 

心情抑郁焦躁等症状；

而长期、高频的失眠则会导致

人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常， 

并加速衰老，增加肥胖、心脏病、 

糖尿病、中风等风险……

 

英国曾做过一个关于失眠的实验

睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5~3倍 

每天睡眠不足4小时的成年人，

死亡率比正常人高180%。

 

研究统计，患有失眠的人群发展为抑郁

或焦虑的几率是没有失眠人群的9.8倍。

一旦失眠、睡不好就开始变得

虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、

精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒、高度近视等。

失眠，不仅仅是睡不好这么简单， 

长期睡不好欠下的睡眠债，终究是要还的。 

 

 

睡不着、多梦、易醒、睡眠质量差……

睡不好带来的抓狂和绝望，

让很多人开始了五花八门的助眠方法。

吃安眠药、褪黑素药等来短暂睡眠

从最开始的一颗，两颗到后来的五颗、六颗，

开始的一种药到现在的数十种药。

身体承受的副作用越来越大，

后续不吃药根本睡不着，

甚至有的时候吃药也不见效。

 

喝牛奶、蜂蜜水来安神助眠，

可人都快喝饱了，效果却不明显。

泡热水澡、泡热水脚，

虽然可以促进血液循环，缓解身体疲劳

但同样会让体表温度升高

抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。

睡前跑跑步、健健身，

期望把自己折腾累了，就睡着了，

可每天足量的运动，真的太难坚持了。

 

那有没有真正能对抗失眠，重拾好觉，

让人每天睡到自然醒的方法呢？

辩证施治、对症调理的这一招，

试过的人都说有效！

 

 

究其根本，

失眠的发生是机体脏腑功能失调所致。

如脾虚、肝郁、肾虚、肝脾不和等

导致心神失养或心神被扰而失眠。

因此，防治失眠不能只从心脑论治，

应该有整体观，从整体观着手逐个分析，

才能辨证精确，防治有效。

 

01

入睡困难，一般和脾虚、气血差有关 

脾主运化，脾虚，运化功能失常，

心脏就得不到充足的血液供给。

也就是说：心脾两虚、气血差的人

常有难以入眠的情况。

往往还伴随面色萎黄、口淡无味、

口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。

 

茯苓是健脾祛湿、安神助眠的“四时神药”，

它可以利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，

其性质平和，补而不峻，利而不猛，

既能扶正，又能祛邪。

健脾安神让你晚上睡得更快。

 

02

失眠多梦，一般和心火旺盛有关 

中医认为：“心主神明”“心主全身之血脉”。

倘若心脏不好便会导致体内阴阳失衡，

全身气血不足也会引起脏腑功能紊乱，

人们很容易出现神志异常、失眠多梦、心烦难眠、

咽干口渴、皮肤干燥、眼睛干涩、手脚心发烫等。

 

心火旺的人群可以选用丹参，

丹参既能活血祛瘀又能清心除烦、 

清热凉血、安神、泻心火，

可以用来治疗热入营血所引起的高热神昏，

烦躁不寐之症，以及心血不足

所引起的心悸失眠等症状，

清心除烦让你晚上睡得更香。

 

03

睡不好神疲体乏，西洋参补气提神助睡眠 

西洋参作为补气提神的中药，

既可改善疲劳，又可保护心脑。

此外，西洋参粉具有滋阴补气、 

安神益智等功效，补气而不生热，

对于因气血津液亏损而引发的无法入睡、

失眠多梦、精神疲乏等症有一定治疗效果。

 

养立方茯苓粉、丹参粉、西洋参粉

严选道地产区药材、匠心手选原药材高活性部位

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精纯无添加、细腻好吸收

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给你更方便的中药调养， 

给你更安心的滋补调理。 

 

 

入睡快、睡得深、不易醒，睡足时长， 

早上醒来元气满满、神清气爽， 

才是切切实实可以感受到的幸福。