不做“屏奴” 远离视疲劳!
 

不做“屏奴” 

远离视疲劳
 

你是不是“屏奴”?到一个新地方先问WIFI密码,边吃饭边看手机,走路看手机,睡前看手机,机不离手,眼不离屏,导致很多人“视疲劳”,如不引起重视,后果很严重。 

视疲劳早期是可逆的,通过休息和注意眼部卫生是可以缓解的。 


 

下面介绍几种远离视疲劳的方法: 



 

1、“三分钟”明目功:

视必垂帘,神不散乱。用掌心罩于两眼部,两眼微闭,3分钟后放下手,睁开眼睛,目视远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方,这样远近交替几次,有效缓解视疲劳。


  

2、菊花枸杞茶,常喝眼灵活:

肝开窍于目,久视则伤肝。菊花+枸杞,经常代茶饮,平肝明目,养阴补血,改善眼干的症状。


  

3、叶黄素,眼“黄金”,保护视网膜,增进视力。

叶黄素是很好的抗氧化剂,可保护眼睛微血管,帮忙滤掉蓝光,使视力更精准;同时叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可延缓或防止白内障的发生