我们走过了立冬，又即将迎来“小雪”，寒潮和强冷空气活动也会频繁到来。怕冷的你，喝酒御寒、吃火锅保暖、电热毯通宵开、穿厚厚的衣服……为了保暖，这些奇招你是不是也用上了？

然而，这些保暖措施靠谱吗？专家认为，很多人“想当然”的保暖招数其实是误区！

1喝点儿小酒

    “天这么冷，多喝点酒暖暖身子吧”！相信我们在冬季聚会时经常能听到这句话。

喝酒之所以会让人感觉暖和，是因为酒精会使人的血管扩张，导致血循环变快，然后人身体的热量随着血液流动开始向外发送热量，给予我们短时间的温暖。

但酒精会一定程度地麻醉我们的神经中枢，导致人体对外界温度的敏感度降低，如果持续时间过长，很可能还会感冒。所以喝酒感觉暖和并不代表真的身体暖，不要轻易减衣。

2吃太辛辣食物

    辛辣食物能刺激味蕾，但它也会刺激胃肠道，产生痛感、热感，因而让人感觉由内而外的“暖意”。

但吃辣后血管扩张、面红耳赤、毛孔打开、大汗淋漓，体内积蓄的热量随着汗液散发到空气中，如果突然从室内到室外，毛孔来不及闭合，容易受凉感冒。

3穿厚衣服睡觉

    冬季穿厚衣睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。

4穿得越多越暖

    衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

5白衣服更保暖

    很多人认为黑色衣服吸光，更保暖，的确黑色物体在太阳底下，能获得更多能量，但这并不利于保暖。相反，白色物体则会反射热量，更能保存住衣服与身体间的自然热量，换言之冬天穿白色衣服可以反射自己身体的热量，更利于保暖。

6开电热毯睡觉

    深度睡眠时保暖很重要，然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。

相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。