养好气血的10个好习惯

转载自——爱攒钱的童心

1多晒太阳，补阳气

阳气，是气血运行的动力；日光，是最天然的补药。常晒太阳，温通经脉，提振阳气，身体自带暖意，气血自然生生不息。

2每天轻运动，通气血

动则气血行，静则气血滞。不必剧烈，只需微微出汗，经络通畅。血液循行有力，气血不淤不堵，才是真正的养。

3早睡早起，养精神

人卧则血归于肝，夜晚，是身体造血，修复，藏精的黄金时间。早睡，是最低成本的养气血。睡好了，精气神自会饱满透亮。

4享受独处，守心神

心定则气顺，气顺则血足。独处，不是孤独，而是修复能量的时间。守住心神，不被外界消耗，气血才能稳稳守住。

5少吃生冷冰饮

生冷，最伤脾胃阳气，寒凝则血瘀。脾胃是气血生化之源，一旦被寒凉困住，再补也难吸收。温养脾胃，就是养气血的根。

6直接表达，不委屈

情绪堵在心里，就是气血堵在身上。不压抑，不隐忍，不委屈自己。情绪顺畅流动，肝气条达，气血才能一路畅通。

7睡前泡泡脚，护根本

脚，是人体第二心脏，温水泡脚，温通经络，放松身心。睡得沉，循环好，气血修复效率就会成倍提升。

8及时补水，润全身

血得津而行，水是血液的载体。身体缺水则血稠气缓，水分充是，气血才流畅，面色才有光泽。

9规律饮食，养脾胃

气血，不是补出来的，是脾胃“生”出来的。三餐定时，不饥不饱，清淡有度。脾胃强健，气血才能源源不断化生。

10做真实的自己，最养人