长春-北京—拉萨
　　长春乘坐动车前往北京站，后自行前往北京西站，晚北京西站乘坐Z21次（20：00发车-第三日12:45抵达）火车硬卧前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：40小时45分钟 。 

用餐：无

住宿：火车

　　火车上
　　火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
　　 

用餐：无

住宿：火车

　　抵达拉萨   
　　欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，将於12:45左右抵达日光城—拉萨（海拔3658米），踏上这片净土，沐浴着温煦的阳光，倾听着斯丝风语，这是西藏特有的声音在欢迎着您的到来—“扎西德勒”。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。
　　（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
　　【温馨提示】抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。

用餐：无

住宿：拉萨

　　拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街（约100公里，都在市区内）
　　清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，之后【八角街】自由活动，八角街位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。
　　晚餐安排阳光观景餐厅用餐。（可看到布达拉宫）
　　【温馨提示】1、出于文物保护考虑，游客必须携带身份证参观布达拉宫，主殿参观时间严格限制在1小时之内，布达拉宫佛堂禁止拍照请自觉遵守，为尊重藏民族习俗，进入布达拉宫主殿后摘下墨镜、帽子。2、布达拉宫门票属于随机预约制，上午、中午、下午都有可能，导游会根据预约时间调整旅游景点与购物的先后顺序。3、布宫参观的规定及注意事项每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：（1）每个团会拆分成多个小团体；（2）每个小团体分成不同时间参观；（3）每个小团体跟随不同导游进入布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入；（4）一起报名参团的游客由于以上的原因也可能被分开，敬请理解。4、另游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。5、由于布达拉宫限票等原因，同一团的部分客人的市内参观行程（布达拉宫、大昭寺）有可能提前到第一天参观或延后到最后一天参观，敬请周知！6、由于布达拉宫游览时间被打乱，可能造成游客不能一起用正餐，导游会通过两餐并一餐或退餐费的形式解决，所以市内用餐有时候需要自行解决，敬请理解。7、由于布达拉宫限票等原因，本日将由专门带市内的导游带客人市内参观，若遇特殊情况可能无导游，敬请理解！
　　

用餐：早餐中餐晚餐

住宿：拉萨

　　拉萨-巴松措-索松村
　　早晨乘车经达孜县、墨竹工卡县，穿过隧道沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后游览【巴松措】，参观完之后前往晚上抵达林芝米林入住酒店。
　　★巴松措——山水有情景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体。春的温和，夏的热情，秋的高雅、冬的纯洁。无论何时，来到巴松措，你就会被她静美如初、美妙绝伦的山水画卷俘虏。“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。融入，一山一水皆情意，360度无死角，美的让你神魂颠倒。这里，你可以在观景台上欣赏到巴松措两大名山“国王的宝座”、“燃烧的火焰”；也能在扎西岛看到桃抱松、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”；还能在古老的“措宗贡巴寺”看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右……
　　★林拉高速——视觉盛筵高速悬空，一路向东,沿途风景美不胜收，特别是发源于林芝与拉萨交界处米拉山的尼洋河，泛着绿宝石般的光，全程伴随你左右。开窗即景，而平静如明镜，时而奔腾如野马，时而壮阔，时而窄流……视野扫天堂，随拍成大片，亲，你还忍心就这么睡去错过这一生的视觉味道么？
　　随后前往索松村，【索松村】位于西藏自治区米林县东部雅鲁藏布大峡谷景区深处，是观看中国最美山峰-南迦巴瓦峰全景的最佳地点。尤其是春天到来时，索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源。在游者心目中占有重要的位置尤其是来西藏的摄影师,必然会到索松村小住。晚特别安排入住索松村高级民宿。
　　特别说明：（因索松村地理位置特殊，较市内酒店有差异，但保证独立房间以及卫生间，因天气或其他因素无法入住，则更换到八一镇入住，敬请谅解！）

用餐：早餐中餐晚餐

住宿：索松村民俗

　　索松村—雅鲁藏布江大峡谷－南伊沟或措木及日-八一镇（行程约390公里）
　　早餐后游览【雅鲁藏布大峡谷景区AAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰（天气不好可能会被云雾挡住）。
　　后参观【措木及日风景区】或【南伊沟旅游风景区】（游览约1.5小时）。（措木及日景区与南伊沟为二选一景点，由导游决定参观哪一个景点）。措木及日又称“冰湖”，藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线较近的地方。参观完毕后前往八一镇用晚餐并入住酒店。
　　【温馨提示：】1、全天户外活动，请准备好防晒工具，如防晒霜、遮阳伞等
　　2、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。

用餐：早餐中餐晚餐

住宿：林芝

　　八一镇-卡定沟—西藏民俗村—拉萨（行程约420公里）
　　早餐后乘车后参观【卡定沟】卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇 318 国道， 距八一镇 24 公里处的尼洋河畔卡定沟内， 是典型的峡谷地貌，山高沟深， 奇峰异石， 古树参天， 落差近 200 米的瀑布飞流直下， 雄伟壮观， 瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。卡定沟是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
　　后前往参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶，听村里的藏导如何讲述自家的故事。之后返回拉萨。
　　敬请周知！此日返回拉萨，车程较长，客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。晚特别安排特色餐牦牛肉汤锅。
　　温馨提示：此日行车时间较长，主要风景是沿途风光，在上路司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

用餐：早餐中餐晚餐

住宿：拉萨

　　拉萨—羊湖 —拉萨（行程约220公里）
　　早餐后出发经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，（岗巴拉雷达站建于此）到达【羊卓雍措】（游览时间不少于30 分钟），观景台游览后，去羊湖湖边体验红酒牛排+玻璃餐厅，赏神山美景，触羊湖圣水。羊卓雍措有天上圣湖的美誉，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，面积638平方公里，是杭州西湖的70倍，湖面海拔4,441米。宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在途中参观西藏著名的商业旅游景区，对西藏的发展做进一步了解，而后返回拉萨由导游带领在西藏【唐卡文化馆】，学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。晚上观看藏族歌舞表演（甲木萨、盛世藏宴，二选一）。领略藏族的民俗特色，服饰特色，品尝藏餐。
　　

用餐：早餐中餐晚餐

住宿：拉萨

　　早餐后客人自由活动，12点前退房按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。火车乘直达特快Z22次15:50发车—08:28分抵达北京。
　　

用餐：早餐

住宿：火车

火车行驶途中

用餐：无

住宿：火车上

　　早上火车抵达北京，后自行前往北京站，乘坐动车返回长春，回到温暖的家。
　　

用餐：无

住宿：火车